«Беспокойство моего сына начала проявляться во втором классе,- это был один из самых трудных периодов. Зачастую его невозможно было даже затащить в машину для того, чтобы поехать в школу. У него была сильная тревога, тогда я не понимала, как помочь моему ребенку».
Каждый год перед началом учебного процесса, воспоминания о трудном учебном годе вызывают у ребенка тревогу.
Необходимо дать ребенку поверить в себя, что он справится со всеми сложностями, с которыми может столкнуться в школе. Но для начала убедитесь, что ваш ребенок высыпается. Недостаток сна только усугубляет тревожность. А также достаточно отдыхает, занимается физической активностью и имеет правильное рациональное питание.
Например, ребенок может ездить на велосипеде в школу, это отличный способ борьбы со стрессом, а также необходимая физическая активность. Как только вы нормализуете эти аспекты, можете сосредоточиться на других способах борьбы с тревогой.
Общение. Вам нужно больше уделять времени, для общения с вашим ребенком, чтобы понять, что его действительно беспокоит в школе. Одна из стратегий, которой обучают психологи, выделять 15-30 минут в день, чтобы обсудить заботы, которые были у вашего ребенка в тот день. В течение этого времени вы должны дать возможность ребенку высказаться, он говорит, а вы слушаете. Он должен раскрыться и рассказать вам о школьных сложностях, заботах.
Искренне похвалить ребенка за усилия в преодолении школьных трудностей в течение дня.
Во время общения с вашим ребенком отбросьте в сторону свои чувства и сосредоточитесь на чувствах вашего ребенка. Не говорите ребенку вашу негативную точку зрения о школе, учителях, как бы тяжело вам это не давалось.
Выслушав ребенка, дайте ему понять, что он услышан. Затем обсудите с ним то, что в школе может быть порой трудно, но в ней также есть много веселого и интересного. К примеру, укажите на какой-то интересный для ребенка новый опыт, который он получил в школе. Суть данной беседы в том, чтобы оказать ребенку поддержку, внушить в него уверенность в себе.
Не забывайте искренне хвалить усилия по борьбе с тревожностью вашего ребенка. Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для вашего ребенка, - это научить его техникам борьбы с беспокойством. Техники, которые они могут использовать, когда тревожные мысли возникают в голове, ведь они определенно будут возникать у вашего ребенка в течение всего учебного дня.
Перевод Торокулова Бактыгул Нурбековна,
Студентка 6 курса РНИМУ им. Н.И.Пирогова
Рождение нашей третьей принцессы
Долгожданное счастье для Ольги
5 способов научить детей думать самостоятельно
Игры в одиночестве важны для детей - вот почему
8 маленьких способов побудить ребенка высказывать свое мнение
6 видов издевательств, с которыми может столкнуться ваш ребенок
Подростковый бунт: уже не тот, что раньше
Являетесь ли вы невовлеченным родителем? Что нужно знать о вредном стиле воспитания
То, как отцы справляются с конфликтами, оказывает огромное влияние на их детей