Цифровое самоповреждение. Почему подростки травят сами себя в интернете?

16.05.2026

В современном мире взрослые боятся, что их дети столкнутся с «кибербуллерами» - анонимными обидчиками из соцсетей. Однако почти никто не учел тот факт, что самое страшное – это когда подростки начинают травить самих себя. Первый случай был зарегистрирован в 2012 году. Больше 10 лет назад, но с того момента количество таких «буллингов» неизмеримо растет. Как это происходит? Они отправляют с фейковых аккаунтов оскорбления в свой адрес, выкладывают фотографии порезов или просят незнакомцев написать им гадость. Это явление получило название «цифровое самоповреждение», «цифровой селфхарм» (digital self-harm).

Как это вообще может быть в голове у нормального человека? Давайте разбираться.

Понятие цифрового самоповреждения.

Для начала давайте подробнее разберемся что это такое и с чем его едят.

Давайте представим: обычный подросток заходит в соцсети под вымышленным именем (никнеймом) и пишет сам себе: «Ты ничтожество, иди умри». Или критикует свою внешность, поступок. Или публикует под своим фото десятки унизительных комментариев, якобы от других людей. Или даже может вести прямой эфир, где выполняет унизительные просьбы зрителей.

И всё это – разновидности цифрового самоповреждения.

Ещё одна форма — когда подросток сознательно ищет и потребляет пугающий контент о самоповреждениях (подростки сейчас это называют селфхармом), тем самым «раскачивая» свою психику.

Психологи дали этому явлению название ЦСП — цифровое самоповреждение. Впервые о нём заговорили в 2012 году.

Исследования показывают: от 6% до 15% (на 2025 год) подростков хотя бы раз в жизни так делали. Причём количество таких случаев неуклонно растёт. Согласитесь, что процент не такой уж и маленький.

Российские учёные тоже бьют тревогу: по некоторым данным, около 3% российских подростков признались, что сами публиковали про себя унизительные факты и слухи в сети.

И вся эта статистика строится из зарегистрированных и раскрытых случаев. А сколько их на самом деле? Сколько подростков занимаются «самобуллингом» и не признаются? Ответ нам точный никто не скажет. Но можем только догадываться, что эта цифра на самом деле больше и будет расти.

Виды цифрового самоповреждения (ЦСП)

Психологи выделяют два принципиально разных вида цифрового самоповреждения.

Первый тип - фиктивная онлайн-виктимизация. Подросток притворяется жертвой кибербуллинга. Он создаёт фейковый аккаунт (или использует свой настоящий) и выкладывает оскорбления в собственный адрес. Настоящей травли нет — он сам себе обидчик.

Второй тип — публичная демонстрация реального самоповреждения (селфхарма). Здесь подросток действительно наносит себе физический вред (порезы, ожоги) и выкладывает это в сеть — часто в прямом эфире, прося зрителей за вознаграждение подсказать, что сделать дальше. Самый тяжелый и опасный тип.

Казалось бы, обычное самоповреждение человек обычно скрывает. А здесь — всё на публику. В этом и есть главный парадокс и главная подсказка для нас, взрослых.

Почему подростки занимаются ЦСП?

Чтобы понять мотив, давайте заглянем в голову подростка.

Самые частые мотивы, которые называют сами подростки:

Привлечь внимание. Подросток просто не знает, как ему ещё попросить о помощи. Он хочет, чтобы о нем побеспокоились, заметили, что ему плохо.
Выплеснуть боль. Когда словами объяснить, что внутри, не получается – легче написать «я ненавижу себя» и выложить это в сеть.
Проверка друзей. Редкий случай, когда подросток пишет гадость про себя с целью посмотреть, кто за него заступится и кому он нужен.
Стать «крутым» в своей компании. В некоторых подростковых группах стало модно выкладывать «стрёмный» контент про себя, чтобы казаться старше или «своим».
Хайп или просто развлечь других. Собственное унижение как контент для лайков.

Исследования подтверждают: чаще всего цифровым самоповреждением занимаются те, кто уже сталкивался с настоящим кибербуллингом. Среди жертв травли в сети таких подростков в 88% случаев больше, чем среди тех, кого не травили.

Социальные сети: одновременно враг и… спасательный круг?

Здесь всё сложно. С одной стороны, алгоритмы TikTok* и Instagram* на «промышленном уровне» подсовывают подросткам контент о самоповреждениях, создавая эффект снежного кома.

Эффект снежного кома – подросток случайно/специально смотрит видео на эту тему, алгоритм это запоминает и начинает больше подсовывать подобного контента. Таким образом, подросток оказывается внутри пузыря, где ему кажется, что «все вокруг так делают», это норма, и он всё глубже погружается в тему. Ком растёт — как снежный ком, который катится с горы и набирает массу и скорость. Чем больше тревожного контента смотрит ребёнок, тем больше алгоритмы его «кормят», тем сильнее закрепляется деструктивное поведение.

С другой стороны, учёные из Королевского колледжа Лондона обнаружили неожиданную вещь: для многих молодых людей соцсети становятся единственным местом, где они могут честно выразить свои эмоции и получить поддержку сверстников, которые понимают их состояние.

Исследовательница Аманда Бай, участвовавшая в этом проекте, отмечает: «В то время как дискуссия по большей части сосредоточена на вреде соцсетей, наши результаты показывают, что они могут приносить и реальную пользу молодым людям с ментальными проблемами». Значит, проблема не в самих соцсетях, а в том, как мы учим детей ими пользоваться.

Но тогда вопрос: «Почему мы не замечаем этого вовремя?»

Почему мы не замечаем этого вовремя?

Всё просто. Потому что цифровое самоповреждение долгое время оставалось за рамками научных исследований. В России этим явлением начали серьёзно заниматься только в последние годы. Один из проектов Российского научного фонда, который курирует профессор Е.Н. Волкова, как раз нацелен на то, чтобы изучить, насколько эта проблема распространена у нас, и разработать методы профилактики.

А сам подросток никогда не сознается родителю, что он этим занимается. Многие родители просто не знают, на что обращать внимание. А признаки есть:

подросток стал резко менять настроение;
он вдруг начал много времени проводить в соцсетях, но скрывает, что именно там делает;
у него появляются фейковые аккаунты (вы можете случайно обнаружить их в его телефоне);
он стал более замкнутым, раздражительным, перестал радоваться тому, что нравилось раньше.

Что делать? Не запрещать, а разговаривать

Хорошо, допустим, что мы обнаружили пару признаков у своего подростка. Что теперь делать? Как обычно, простых решений нет. Но психологи дают несколько конкретных советов.

Если вы родитель:

Не паникуйте и не запрещайте интернет «совсем и навсегда». Это только усугубит ситуацию и лишит вас доверия.
Начните разговор. Не с допроса «Ты что, себя травишь в сети?!», а с интереса: «Я прочитал статью про цифровое самоповреждение. Как ты думаешь, почему подростки так делают?» Это снимет защиту и откроет диалог. Также вы узнаете мнение ребенка на эту тему.
Установите в семье «цифровой комендантский час» — например, за час до сна все откладывают телефоны. И сами следуйте этому правилу. Если вы будете нарушать это правило, то ребенок тоже.

Для педагогов:

Обучайте детей безопасному поведению в сети не формально, а на понятных примерах из жизни.
Создавайте в школе атмосферу, где о своих переживаниях можно говорить открыто, без страха осуждения.
Обратите внимание на учеников, которые выглядят изолированными или часто становятся объектами насмешек.

Ну и в целом для общества:

Нужны специализированные программы помощи подросткам с цифровым самоповреждением. Кое-где они уже появляются: например, в Великобритании разработали приложение BlueIce, которое помогает молодым людям справляться с эмоциями и предотвращать самоповреждения. Оно использует техники когнитивно-поведенческой терапии и создавалось при участии самих подростков.

Нужны исследования. В России только начинают изучать этот феномен — значит, в ближайшие годы мы можем получить данные, которые помогут спасти не одну детскую жизнь.

Главное, что надо запомнить

Цифровое самоповреждение — это не «дурка» и не «желание привлечь внимание» в плохом смысле слова. Это крик о помощи. Это способ подростка сказать: «Мне больно, я не справляюсь, помогите». И если мы, взрослые, научимся слышать этот крик даже тогда, когда он звучит через оскорбительные комментарии под фейковым аккаунтом, — мы сможем реально помочь.

Главное лекарство здесь то же, что и тысячи лет назад: доверие, разговор и ощущение, что ты не один. Только теперь к этому добавляется ещё один простой совет: не бойтесь заглядывать в телефон своего ребёнка. Не для контроля — для понимания. Потому что именно там, в ленте его соцсетей, может скрываться самая честная просьба о помощи, которую он когда-либо писал.

Материал подготовила Екатерина Медведева

Изображение сгенерировано нейросетью

Источник: Психологический журнал №4 2005 год

Материал подготовлен при финансовой поддержке министерства внутренней политики и развития местного самоуправления в Тульской области и Фонда президентских грантов.

Другие статьи по этой теме