Нервный родитель – горе в семье: Как не срываться на ребенка? Часть 2

24.10.2023

Наверное, нет такого родителя, который хотя бы раз не прикрикнул на ребенка, а потом испытывал чувство вины за собственную несдержанность. Умом мы понимаем, что кричать, а тем более, шлепать, детей нельзя, но нередко эмоции бывают сильнее нас. В форме вопросов и ответов постараемся разобраться, почему так происходит и что с этим делать.

Вопрос: 100 раз давал(а) себе обещание не кричать на ребенка. Но бывают ситуации, когда не сдерживаюсь, потом себя виню.

Ответ: Идеальных людей (и родителей в том числе) не существует. Все так или иначе совершают ошибки. Крики на ребенка не оправдываются нашим несовершенством, но если уж это случилось, нужно показать, что вы понимаете и признаете, что вы не правы и взрослые не должны так поступать по отношению к детям.

Если вы нашли в себе силы признать вину, чего делать не стоит:

не стоит оправдываться за счет ребенка: прости, но ты сам меня довел… - Вряд ли это можно считать извинением.
не стоит добиваться прощения: ты же на меня не обижаешься?... правда?...точно не обижаешься?.. иди, поцелуй, маму - Ребенок имеет право на те чувства, которые он испытывает в этот момент к вам (обиду, злость), и имеет право решать, что ему с этими чувствами делать. Вполне возможно, что ему нужно время, чтобы пережить обиду.
не стоит пытаться загладить вину (услугами, подарками): не обижайся, а я тебе за это… - Это покажет ребенку, что сделки с совестью допустимы, если располагаешь средствами потом откупиться. Кроме того, это может привести к попыткам манипулировать другими людьми при помощи чувства вины.

Так или иначе стоит разбираться с причинами собственных срывов, не полагаться на «потом извинюсь».

Вопрос: Мы недавно стали родителями. Последнее время я замечаю, что мой ребенок меня раздражает всегда, когда не спит. Иногда я даже на него кричу, хотя понимаю, что он маленький и ни в чем не виноват.

Ответ: Такие признаки указывают на состояние психоэмоционального истощения, родительского выгорания. Такое часто случается с молодыми родителями: необходимость постоянно быть вовлеченным в заботу о беспомощном маленьком ребенке, забывая о собственных потребностях или не имея на них времени, – одна из многих причин накопления эмоциональной усталости, и как следствие – раздражения. Ситуация ухудшается, если родитель – перфекционист и хочет делать все идеально и никак иначе. Или перфекционист не вы сами, а ваш супруг, или тревожные бабушки, которые всегда готовы дать бесплатный совет о том, как надо было делать.

Самое лучшее, что можно сделать в этой ситуации – начать заботиться о себе (как в самолете: маску на себя, потом на ребенка) любыми доступными способами. Если не прибегали к помощи бабушек или нянь, – стоит начать это делать хотя бы иногда; стоит договориться о графике прогулок с супругом, чтобы вы понимали, когда у вас будет время на отдых. Стоит взвесить свои принципы ухода за ребенком и отказаться, например, от ненужного кипячения игрушек или проглаживания белья с двух сторон. Если после общения с «советчиками» раздражение усиливается, стоит на время ограничить их доступ в вашу семью, если это невозможно – просите их самих делать за вас то, что они вам советуют, а сами идите отдыхать.

Вопрос: Срываюсь на ребенка на «ровном месте»: прихожу с работы, он ничего не сказал, не сделал ничего особенного, мог задать простой вопрос, а у меня уже «кипит».

Ответ:Такие признаки указывают на состояние психоэмоционального истощения, эмоционального (профессионального) выгорания. Такое часто случается с людьми, работающими в стрессогенных условиях. Если на работе нам удается сдерживать раздражение, чтобы не показать себя неуравновешенным человеком, то в течение дня напряжение копится и дома его сдерживать уже нет ни причин (никто не видит), ни сил. Накопленное за день раздражение выливается на ребенка (или кота), как на самый доступный объект. Причины для этого всегда найдутся: «трояк» за контрольную, не помытая посуда… В таких случаях помогает визуализировать то, что вы делаете: а именно – вываливаете на голову ребенка, как в ведро для мусора весь эмоциональный негатив, который накопился за день. Вы для этого его рожали? Чтобы он утилизировал ваши «отходы профессиональной деятельности»? Наверняка не для этого.

Для того, чтобы подобные ситуации не повторялись, нужно подобрать способ, который может вам переключиться. Например, можно попросить домашних оставить вас в покое минут на 20-30, для перезагрузки. Можно повзаимодействовать с ребенком в другом ключе: я устала, меня все достало, иди обними меня – будешь моей батарейкой, я об тебя заряжусь позитивной энергией.

Автор статьи: Филиппова Светлана Анатольевна, доцент кафедры психологии и педагогики ТГПУ им. Л.Н. Толстого, психолог-практик

Изображение ru.freepik.com

Другие статьи по этой теме