Калорийность продуктов

04.06.2012

Все мы знаем, что одни продукты содержат больше калорий, чем другие. Иногда это превышение бывает в десятки раз больше. Для того, чтобы это наглядно показать, мы сравним вес и объем продуктов, содержащих одинаковое количество калорий.

На каждой фотографии ниже представлены объемы продуктов, содержащие одинаковое количество калорий, а именно 200 килокалорий. Причем продукты расположены в порядке повышения калорийности. Так легко увидеть, что тарелка брокколи содержит столько же калорий, сколько и маленький кусочек сливочного масла.

В среднем взрослому человеку требуется 2000-2500 килокалорий. В зависимости от возраста, пола, условий труда и других особенностей нормы могут различаться. Другими слова для каждого человека есть своя ежедневная норма потребления килокалорий.

Посмотрите на фотографии ниже и обдумайте еще раз - как вы построите свой рацион? какие продукты добавить? а какие стоит исключить?
Сельдерей 1425 грамм = 200 килокалорий	Перец (мини) 740 грамм = 200 килокалорий
Брокколи 588 грамм = 200 килокалорий	Морковь 570 грамм = 200 килокалорий
Дыня 553 грамм = 200 килокалорий	Кока-кола 496 мл = 200 килокалорий
Красный лук 475 грамм = 200 килокалорий	Яблоки 385 грамм = 200 килокалорий
Консервированный зеленый горошек 357 грамм = 200 килокалорий	Цельное молоко 333 мл = 200 килокалорий
Киви 328 грамм = 200 килокалорий	Сладкая консервированная кукуруза 308 грамм = 200 килокалорий
Виноград 290 грамм = 200 килокалорий	Кетчуп 226 грамм = 200 килокалорий
Копченая индейка 204 грамма = 200 килокалорий	Бальзамический уксус 200 мл = 200 килокалорий
Обезжиренный клубничный йогурт 196 грамм = 200 килокалорий	Консервированный чили кон корне 189 грамм = 200 килокалорий
Консервированная красная фасоль 186 грамм = 200 килокалорий	Консервированные свинина и фасоль 186 грамм = 200 килокалорий
Яйца 150 грамм = 200 килокалорий	Приготовленные макароны 145 грамм = 200 килокалорий
Авокадо 125 грамм = 200 килокалорий	Консервированный тунец 102 грамм = 200 килокалорий
Льняной хлеб 90 грамм = 200 килокалорий	Курага 83 грамма = 200 килокалорий
Чизбургер 75 грамм = 200 килокалорий	Картофель фри 73 грамма = 200 килокалорий
Куриный сэндвич 72 грамма = 200 килокалорий	Ягодный маффин (кекс) 72 грамма = 200 килокалорий
Бублик с кунжутом 70 грамм = 200 килокалорий	Карамель на палочке 68 грамм = 200 килокалорий
Пшеничные булочки 66 грамм = 200 килокалорий	Сосиска 66 грамм = 200 килокалорий
Сухие завтраки с отрубями 60 грамм = 200 килокалорий	Бейлис (сливочный ликер) 60 мл = 200 килокалорий
Конфеты в виде таблеток 57 грамм = 200 килокалорий	Макароны (неприготовленные) 56 грамм = 200 килокалорий
Пирог с ягодной начинкой 56 грамм = 200 килокалорий	Сухие завтраки 55 грамм = 200 килокалорий
Кукурузная мука 55 грамм = 200 килокалорий	Пшеничная мука 55 грамм = 200 килокалорий
Батончик арахисового масла 54 грамма = 200 килокалорий	Воздушный рис 54 грамма = 200 килокалорий
Желейное драже 54 грамма = 200 килокалорий	Воздушная пшеница 53 грамма = 200 килокалорий
Коричневый сахар 53 грамма = 200 килокалорий	Глазированный пончик 52 грамма = 200 килокалорий
Соленые крендели 52 грамма = 200 килокалорий	Сыр Чеддер 51 грамм = 200 килокалорий
Сухие завтраки - колечки 51 грамм = 200 килокалорий	Мармелад мишки 51 грамм = 200 килокалорий
Искусственный подсластитель 50 грамм = 200 килокалорий	Соленые крекеры 50 грамм = 200 килокалорий
Карамель 50 грамм = 200 килокалорий	Шоколадный батончик Сникерс 41 грамм = 200 килокалорий
Доритос (кукурузные чипсы) 41 грамм = 200 килокалорий	Маршмеллоу (зефир) 40 грамм = 200 килокалорий
Конфеты M&Ms 40 грамм = 200 килокалорий	Крекеры с арахисовым маслом 39 грамм = 200 килокалорий
Читос (кукурузные палочки с добавками) 38 грамм = 200 килокалорий	Картофельные чипсы 37 грамм = 200 килокалорий
Шоколадные конфеты 36 грамм = 200 килокалорий	Порезанный сушеный миндаль 35 грамм = 200 килокалорий
Жареный бекон 34 грамма = 200 килокалорий	Арахисовое масло 34 грамма = 200 килокалорий
Смесь соленых орехов 33 грамма = 200 килокалорий	Сливочное масло 28 грамм = 200 килокалорий
Рапсовое масло 23 грамма = 200 килокалорий