Как распознать суицидальные настроения у подростка

24.02.2026

Советы экспертов помогут своевременно увидеть тревожные сигналы в поведении ребенка и предотвратить возможную трагедию.

Цифры и факты

Согласно информации ВОЗ, суицид занимает третье место среди причин гибели молодых людей 10–19 лет. Ежегодно в мире жизнь самоубийством заканчивает более миллиона подростков. В России, как и в мире, юноши сводят счеты с жизнью чаще девушек, а в сельской местности показатель почти втрое выше, чем в городах.

Статистика показывает: на каждый завершенный подростковый суицид приходится от 50 до 100 попыток, которые по разным причинам не привели к летальному исходу — кто-то передумал в последнюю секунду, был остановлен или сама попытка оказалась неудачной. Однако важно понимать: если мысль о суициде уже возникла, одной попыткой дело чаще не ограничивается.

Стадии суицидального поведения

Все начинается с антивитальных переживаний — общих размышлений о бессмысленности существования: «Жизнь не имеет ценности», «Я просто существую». Подобные мысли посещают многих, но обычно на этом и останавливаются.
В неблагоприятных обстоятельствах они могут перерасти в пассивные суицидальные мысли: «Хотелось бы заснуть и не проснуться», «Если бы я мог умереть…», «Я не хочу жить».
Если ситуация не меняется, мысли кристаллизуются в суицидальный замысел — начинает выстраиваться конкретный план.
Следующий этап — формирование твердого намерения, принятие решения уйти из жизни. Затем следует попытка.

Коварство в том, что переход от первой стадии к последней может растянуться на месяцы или произойти за считанные минуты. Антивитальные переживания и пассивные мысли обычно длятся достаточно долго — это то «окно», когда ситуацию можно заметить и повлиять на нее.

Что может подтолкнуть подростка к отчаянному шагу?

Причины и мотивы различаются в зависимости от возраста.

Младшие школьники (7–10 лет). Основной источник проблем — семья. Частые мотивы: желание воссоединиться с ушедшим близким человеком («Там ему хорошо, и я хочу к нему») или ощущение себя обузой для родителей («Им будет легче без меня»).
Подростки 11–14 лет. Решение часто принимается под гнетом проблем в семье и ближайшем окружении. Ключевые мотивы: избегание наказания (даже за, казалось бы, мелкий проступок вроде двойки) и протест/месть («Я им докажу, как они были несправедливы!»). Взрослым эти причины могут показаться несущественными, но для подростка с его ограниченным опытом и эмоциональной бурей они выглядят как безвыходный тупик.
Старшие подростки (15–17 лет). Действуют из-за глубокого внутреннего страдания. Их мысли можно выразить так: «Это единственный способ прекратить невыносимую душевную боль», «Я совершенно одинок и мне не к кому обратиться», «Я плохой и заслуживаю смерти».

Важно: суицид можно предотвратить!

Бытует опасный миф, что люди совершают самоубийство «ни с того ни с сего». В реальности около 70% подростков тем или иным способом предупреждают близких о своих намерениях. Прямые заявления бывают не всегда, но есть множество косвенных «звоночков».

На что обратить внимание:

Словесные сигналы: фразы вроде «Я не вижу выхода», «Вам больше не придется из-за меня переживать», «Я устал бороться», «Скоро ваши проблемы закончатся».
Изменения в поведении: неожиданное раздаривание любимых вещей, размещение в соцсетях прощальных постов или фотографий, повышенный интерес к теме смерти и способам суицида.
Приготовления: поиск и приобретение средств для совершения суицида (лекарства и т.п.), их демонстрация или упоминание об этом.
Прямые угрозы: открытые высказывания: «Я хочу покончить с собой», «Скоро меня не станет».

Если вы наблюдаете подобное у своего ребенка, ученика или друга — риск крайне высок. Скорее всего, вы также заметите и другие тревожные изменения в его состоянии:

Стойкое снижение настроения (грусть, раздражительность, панические эпизоды).
Нарушения сна и аппетита (в любую сторону).
Изменения в речи (замедленность, заторможенность или, наоборот, хаотичная, скачущая болтливость).
Социальная изоляция, уход в себя.
Прогулы в школе, снижение успеваемости, рассеянность.
Жалобы на одиночество, ненужность.
Потерю интереса к прежним увлечениям.
Пессимистичные высказывания о будущем.

Наличие этих признаков — явный сигнал, что подростку срочно нужны ваша поддержка и профессиональная помощь.

Почему мы иногда игнорируем тревожные сигналы?

Психика защищает нас от пугающей информации. Мысль о суицидальном риске у ребенка настолько страшна, что может включаться реакция отрицания. Мы можем не замечать очевидного, злиться, чувствовать беспомощность, вину или стыд. Эти эмоции мешают действовать рационально и оперативно.

Как правильно поговорить с подростком?

Успокоиться самому. Перед разговором важно привести в порядок собственные нервы. Используйте любые доступные методы: прогулка, дыхательные упражнения, разговор с другом, запись мыслей на бумагу. Напомните себе, что вы любите ребенка и вместе сможете справиться с любой бедой.
Создать атмосферу доверия. В диалоге больше слушайте, чем говорите. Сохраняйте спокойный тон, выдерживайте паузы, задавайте уточняющие вопросы. Будьте искренни. Если подростку сложно начать, можно мягко подтолкнуть его: «Я вижу, что тебе тяжело. Давай поговорим, я очень хочу тебе помочь».
Принять любые эмоции. В разговоре могут быть слезы, крик или молчание. Вместо фраз «Успокойся, потом поговорим» или «Разговаривай нормально!» лучше сказать: «Я рядом, я готов тебя выслушать», «Мне страшно за тебя, потому что ты мне очень дорог».
Обсуждать суицидальные мысли открыто. Разговор о них не усугубит ситуацию, а, наоборот, снизит эмоциональное напряжение. Важно:

Подчеркивать временный характер проблем.
Делиться историями (своими или известными), где из тяжелой ситуации нашли выход.
Напомнить подростку о его прошлых успехах в преодолении трудностей.
Вместе строить планы на будущее, искать альтернативные решения (даже самые фантастичные).
Помогать находить в жизни важные для него ценности и опоры.
Предложить свою помощь и обратиться к специалисту (психологу, психотерапевту). Пока идет запись или нет готовности, можно использовать анонимные телефоны и чаты доверия.

В конце разговора обязательно поблагодарите подростка за откровенность и четко договоритесь о дальнейших совместных шагах.

Материал подготовила Микаэла Логвинова совместно с ИИ при финансовой поддержке министерства внутренней политики и развития местного самоуправления в Тульской области и Фонда президентских грантов.

Другие статьи по этой теме