Игры для развития эмоционального интеллекта у детей

15.07.2026

Игра 1. «Эмоциональный зоопарк»

Для кого: дети 4–8 лет.

Что понадобится: карточки с изображениями животных (можно нарисовать или распечатать) либо мягкие игрушки-животные; набор карточек с эмоциями (радость, грусть, страх, злость, удивление, спокойствие и т. д.).

Как играть:

Разложите перед ребёнком карточки с животными или расставьте игрушки.
Перемешайте карточки с эмоциями и предложите ребёнку вытянуть одну наугад.
Задача: придумать и рассказать короткую историю (2–5 предложений) о том, как выбранный зверь испытывает эту эмоцию. Например: «Лев испугался большого громкого слона и спрятался за куст» (эмоция — страх) или «Обезьянка нашла спелый банан и очень обрадовалась» (эмоция — радость).
Поощряйте детали: «А что было дальше?», «Как ты думаешь, что почувствовал лев после того, как испугался?».
Можно меняться ролями: теперь ребёнок загадывает эмоцию, а вы придумываете историю про животное.

Какие навыки развивает:

распознавание и называние эмоций;
эмпатия (попытка «встать на место» другого);
воображение и речь;
понимание причинно-следственных связей («почему он так себя чувствует?»).

Игра 2. «Угадай по позе и жесту»

Для кого: дети 5–9 лет.

Что понадобится: ничего, кроме свободного пространства. Можно добавить карточки с названиями эмоций для усложнения.

Как играть:

Ведущий (взрослый или старший ребёнок) загадывает эмоцию и без слов, только с помощью позы, мимики и жестов, показывает её. Например:

радость — прыгать, хлопать в ладоши, широко улыбаться;
грусть — опустить плечи, понурить голову, медленно ходить;
злость — топнуть ногой, сжать кулаки, нахмурить брови;
удивление — открыть рот, поднять брови, развести руки в стороны.

Остальные участники пытаются угадать, какую эмоцию показывают.
После угадывания обсудите: «В какой ситуации ты мог бы так себя чувствовать?», «Что можно сделать, если ты вдруг почувствовал(а) это?».
Затем роли меняются, и следующий участник становится ведущим.

Какие навыки развивает:

невербальное восприятие эмоций (умение «читать» тело);
саморегуляция (осознание того, как эмоция проявляется физически);
словарный запас для описания чувств;
командное взаимодействие.

Игра 3. «Коробка успокоения»

Для кого: дети 6–10 лет (особенно полезна для тех, кто испытывает трудности с саморегуляцией).

Что понадобится: красивая коробка или контейнер; небольшие предметы, которые помогают успокоиться и переключиться (их подбирают вместе с ребёнком):

мягкий шарик-антистресс;
маленький блокнот и цветные карандаши («нарисуй, что тебя злит/радует»);
ароматная салфетка с запахом лаванды (успокаивает);
резинка для волос (чтобы «накрутить» на палец и снять напряжение);
карточка с дыхательным упражнением («вдох на 4 счёта, выдох на 6»);
фото семьи или любимого питомца («посмотри и улыбнись»).

Как играть:

Вместе с ребёнком соберите «Коробку успокоения» и объясните, для чего она нужна: «Когда ты злишься, грустишь или волнуешься, ты можешь открыть эту коробку и выбрать один предмет, который поможет тебе почувствовать себя лучше».
Потренируйтесь использовать предметы в спокойной обстановке. Покажите, как правильно дышать, как мять шарик-антистресс, как сосредоточиться на аромате.
Договоритесь, что ребёнок может обращаться к коробке самостоятельно, когда почувствует, что это нужно. Ваша задача — не критиковать, а поддержать: «Вижу, ты взял шарик из коробки. Тебе стало чуть легче?».

Какие навыки развивает:

самосознание (умение заметить своё состояние);
саморегуляция (конкретные инструменты для успокоения);
независимость (ребёнок учится помогать себе сам);
позитивное отношение к своим эмоциям (они не «плохие», их можно принять и «обработать»).

Эти игры не требуют сложных материалов, легко адаптируются под возраст и интересы ребёнка и делают процесс изучения эмоций увлекательным и полезным!

Материал подготовила Валерия Поддубная

Изображение сгенерировано нейросетью

Другие статьи по этой теме