8 предупреждающих знаков, говорящих о том, что вы имеете дело с послеродовой тревогой

12.07.2022

Было проведено множество исследований, интервью со знаменитостями и создано много брошюр, посвященных послеродовой депрессии. Однако молодые родители мало знают о послеродовой тревоге.

Это состояние характеризуется постоянным беспокойством, которое доходит до крайности.

“Послеродовая тревога считается послеродовым расстройством настроения”, - сказала Бекки Штемпфиг, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи в Энсинитасе, Калифорния, которая специализируется на поддержке мам с послеродовыми расстройствами настроения. “Послеродовая депрессия и тревога являются наиболее распространенными осложнениями после родов, а послеродовая тревога затрагивает 6% беременных женщин и 10% женщин после родов. Некоторые женщины испытывают беспокойство в одиночестве, а некоторые испытывают и беспокойство, и депрессию”.

Штемпфиг отметил, что личная и / или семейная история, дисбаланс щитовидной железы, травматическая беременность или роды, беременность или потеря ребенка, расстройства пищевого поведения или посттравматическое стрессовое расстройство - всё это факторы, которые могут увеличить риск послеродовой тревоги. Расовый и социально-экономический статус также могут быть факторами риска.

Хотя эксперты полагают, что послеродовое расстройство может возникать только в течение одного года после родов, Суфан отметила, что недавние исследования указывают на то, что женщины могут испытывать эту проблему в течение двух лет. Кроме того, стрессы, вызванные пандемией COVID-19, привели к увеличению числа случаев послеродового расстройства: в одном из исследований 2020 года отмечается, что уровень тревожности среди молодых матерей достиг 72%.

“Большинство женщин, испытывающих послеродовое расстройство ни с кем об этом не делятся”, - сказал Суфан. “Тысячи женщин молча страдают из-за страха, что кто-то заберет у них ребенка. Женщины других национальностей подвергаются повышенному риску развития послеродового беспокойства из-за ряда барьеров в лечении, так как имеют некую дискриминацию в обществе”.

Признаки того, что, возможно, пришло время обратиться за помощью к специалисту:

Навязчивые мысли

“Навязчивые мысли могут служить красным флажком”, - сказал Штемпфиг. “Многие мамы зациклены на том, что их ребенку причинят вред посреди ночи, если она уснет, например:” Я не могу заснуть, потому что мой ребенок перестанет дышать", или "Что, если я случайно столкну коляску с обочины дороги?"
Многие женщины также могут чувствовать себя плохими мамами из-за своих навязчивых мыслей, которые часто появляются из ниоткуда.

Боязнь оставить своего ребенка

Многие матери испытывают чувство неловкости, впервые оставляя своих детей с кем-то другим, но с послеродовым расстройством эти негативные чувства усиливаются.
“Нормально беспокоиться о том, что вы оставите своего ребенка”, - сказал Суфан. “Что отличает беспокойство от клинического расстройства, так это уровень стресса, который испытывает мать в связи с обсуждаемой темой. Если вы сталкиваетесь с трудностями при разлуке с ребенком, то начните с малого. Сначала позвольте кому-то, кому вы доверяете, присматривать за ребенком, пока вы дома, и постепенно переходите к тому, чтобы выйти по делам”.

Долгие размышления

Один из признаков, который может указывать на послеродовую тревогу, — это долгие и мучительные раздумья о разных вещах, связанных с материнством. Эти мысли постоянно кружатся в голове и отнимают много умственной энергии.
“Мама с послеродовым расстройством постоянно думает о чем-то, например:” Я ужасная мать" или "Что со мной не так, почему я больше не получаю удовольствия от своего ребенка?", - сказал Штемпфиг. “Размышления, как правило, носят негативный характер и часто могут помешать мамам предпринять позитивные действия, чтобы почувствовать себя лучше”.

Истощение

Эти непреодолимые чувства беспокойства могут быть утомительными, особенно если тревожные мысли не дают вам спать по ночам.
“Послеродовая тревога - одна из самых активных и изнуряющих расстройств”, - сказал Белленбаум. “Количество физической и эмоциональной энергии, потребляемое этими симптомами, может заставить женщин чувствовать себя истощенными и слабыми”.
“Те, кто страдает от послеродового расстройства, также испытывают неспособность спать, даже когда ребенок спит”, - сказал Суфан.
Другие симптомы могут включать головокружение и тошноту, добавил Штемпфиг.

Сильное чувство вины

“У любой мамы может развиться беспокойство во время беременности или в послеродовой период, но факторы, которые часто могут усилить беспокойство молодой мамы, включают гормональные изменения, недосыпание, отсутствие поддержки и существующие ожидания общества", - сказал Штемпфиг.
Это общественное ожидание способствовало тому, что многие матери не могут открыться, поделиться тем, что они на самом деле чувствуют, и обратиться за помощью, что усугубляет положение.
“Мамы часто чувствуют вину за то, что не наслаждаются временем своими детьми так, как от них ожидают окружающие”, - отметил Штемпфиг. “У них развивается чувство вины в том, что они "недостаточно хорошие" мамы, и это только усиливает их симптомы”.

Трудности с работоспособностью и принятием решений

“Когда мама борется с послеродовым беспокойством, высокий уровень беспокойства и тревоги мешает ей жить так, как она хочет и в чем нуждается”, - сказала Кейт Крипке, основательница Центра послеродового оздоровления в Колорадо, Боулдер. “Ее беспокойство мешает ей спать, есть, принимать решения и заниматься деятельностью, которая, как она знает, полезна для нее ― например, встречаться с друзьями, заниматься спортом”.
Белленбаум отмечает, что может быть неспособность принимать даже самые незначительные решения или трезво смотреть на ситуации.
“Женщина может чувствовать себя ”замороженной" ― неспособной выполнять простые повседневные задачи", - сказала она, добавив, что изменения аппетита также могут сопровождать послеродовое расстройство.
“Один из способов определить, нужно ли маме обращаться за помощью к специалисту при послеродовом беспокойстве, - это учитывать частоту и интенсивность ее симптомов”, - сказал Штемпфиг. “Другими словами, насколько они влияют на ее функционирование? Может ли она выйти из дома? Спит ли она, когда у нее есть такая возможность?”

Постоянное и чрезмерное беспокойство

“Послеродовое беспокойство характеризуется как постоянное, чрезмерное беспокойство”, - сказал доктор Терри Краузе, врач из UCHealth Primary Care в Хайлендс Ранч, штат Колорадо. “Женщины также могут сообщать о высоком уровне стресса, трудностях с расслаблением и постоянном беспокойстве о здоровье и безопасности своего ребенка”.
Эти тревожные мысли могут казаться навязчивыми и даже перерасти в постоянное чувство страха. Продолжительность сохранения этих симптомов может указывать на послеродовую тревогу.

“Послеродовая тревога не диагностируется, когда мама время от времени испытывает беспокойство в период нового материнства — это нормальный опыт, который есть у всех мам”, - сказал Крипке. “ Но когда мама испытывает беспокойство часто, в течение длительных периодов времени, тогда пришло время обратиться за помощью ”.
Белленбаум отметила, что примерно 70% - 80% молодых мам испытывают ту или иную версию детской хандры в ближайший послеродовой период.
“Это включает в себя чувство подавленности, слезливости, истощения, раздражительности и беспокойства”, - сказала она. “Если эти симптомы сохраняются после двухнедельной отметки и / или усиливаются, возможно, имеет место послеродового расстройства”.

Повышенная эмоциональность

Крипке указала на “повышенное возбуждение” как один из симптомов расстройства. “Это означает, что кто―то очень быстро переходит от нуля к 10, то есть ее нервная система обострена, и может долгое время находиться в таком состоянии”, - сказала она.
По словам Белленбаум, “черно-белое” или “все или ничего” мышление, которое доходит только до крайностей, также имеет право на существование. Она отметила: “Есть также катастрофические последствия ― переход к наихудшему возможному сценарию”.
Если вы думаете, что у вас могут быть проблемы с послеродовым беспокойством, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту. Ваш акушер-гинеколог, врач первичной медико-санитарной помощи или педиатр всегда помогут вам.

Перевод Елена Толстоухова

Оригинал

Фото из свободных источников

Другие статьи по этой теме