Добрые дела улучшают самочувствие

Экспертами был проведен эксперимент, в ходе которого 122 участника, страдающие в разной степени от тех или иных психологических проблем были разделены на 3 группы и выполняли различные задания.

Участники второй группы были научены когнитивной переоценке. Они вели записи, на основании которых позже смогли проанализировать негативные модели мышления, изменить это и уменьшить тревожность и стресс.

Добровольцы из третьей группы должны были в течение двух дней в неделю совершать по три добрых дела.

Эксперимент продлился десять недель, по истечению которых отмечалось улучшение состояния, снижение симптомов стресса, депрессии и тревожности. Наилучший результат дали добровольцы третей группы. Ученые предположили, что такой эффект дает понимание того, что человек нужен и связан с другими людьми, ведь как известно: «человеку нужен человек.»

Материал подготовила Ангелина Воробьева
Изображение ru.freepik.com