Психологическая гигиена. Правила нового времени

На днях в общественном ресурсном центре города Тулы состоялся тренинг по психогигиене в рамках проекта "Давайте говорить плюс". Тренинг поводит психолог проекта - Чурюкина Инна

 
Участницы познакомились с основными правилами психогигиены, проанализировали свой уровень психологической емкости и опробовали ряд практик и упражнений на стабилизацию физического и эмоционального состояния. Участники отрабатывали на практике упражнение Гермеса, технику отпускания, дыхательные практики: квадратное дыхание, 7/11, познакомились с другими техниками психогигиены.

Каждая участница составила свой уникальный список инструментов, правил и упражнений, которые позволят поддерживать психологический ресурс, вовремя избавляться от ненужных пережитых эмоций и неприятных мыслей, а так же гармонизировать отношения в семье, как с партнёром, так и с детьми. Завершили тренинг расслаблением в медитации-визуализации. Так же участники заполнили рабочую тетрадь, которая пополнила копилку знаний и станет напоминанием о практиках, которые нужно выполнять для заботы о себе. По традиции дали обратную связь и обсудили прошедший тренинг за чаепитием с тульскими пряниками от партнера мероприятия -

Сожалеем, Вы пропустили событие. Но мы можем выслать вам видеозапись, напишите нам на почту info@мамкомпания.рф

Подробнее о теме тренинга:

Мы заботимся о внешней гигиене, даже не задумываясь о том, как мы это делаем. Это – норма, без которой нельзя жить, работать, достигать важных целей. Гигиена позволяет содержать тело и пространство вокруг нас в чистоте и порядке. Но наши чувства и эмоции тоже нуждаются в «чистке». Мы привыкли пренебрегать своим внутренним состоянием и вспоминаем про него тогда, когда нашей психике ничего не остается делать, как напомнить о себе через физическое состояние и качество взаимодействия с окружающими.

Волонтеры

Мероприятию помогал волонтер-встречающий, который получил свои часы на добро.ру

Если вам понравился проект или вы получили пользу

Поддержите нас, чтобы подобные мероприятия мы могли проводить чаще и больше мам получили пользу

При реализации проекта используются средства бюджета Тульской области, выделенные в качестве гранта в соответствии с распоряжением правительства Тульской области от 01.04.2021 №175-р  Об итогах конкурса предоставления в 2021 году из бюджета Тульской области грантов в форме субсидий социально ориентированным некоммерческим организациям.