Закаливание детей

25.07.2019

Закаливание является научно обоснованным систематическим использованием естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным условиям окружающей среды.

Как известно, здоровье человека на 10 - 20% зависит от наследственности, 10 - 20% - от состояния окружающей среды, 8 - 12% - от уровня здравоохранения и 50 - 70 % - от образа жизни.

Ошибочным является мнение, что закаливающие процедуры противопоказаны ослабленным детям. Только острые лихорадочные заболевания являются противопоказанием к закаливанию.

Основные принципы закаливания

Систематически использовать закаливающие процедуры во все времена года, без перерывов, с постепенным увеличением дозы раздражающего действия.

Правильно подбирать и дозировать закаливающие процедуры индивидуально для каждого ребенка с учетом возраста.

Все закаливающие процедуры должны проводиться на фоне положительных эмоций.

(Таточенко В.К.)

закаливание схема.jpg

Закаливание воздухом

Первой закаливающей процедурой для грудного ребенка являются воздушные ванны. Необходимо помнить, что температура воздуха в комнате для новорожденного ребенка должна быть 23° С, в возрасте от 1 до 3 мес. - 21° С, от 3 мес. до 1 года - 20° С; старше 1 года - 18° С.

Воздушную ванну ребенок естественно получает во время одевания после ночного и дневного сна.

Регулирование действия свежего воздуха на организм может осуществляться различными способами: путем изменения температуры воздуха в помещении, где находятся дети, подбором соответствующей одежды, изменяющей площадь кожных покровов, открытых для непосредственного воздействия воздуха. Кроме того, изменение продолжительности пребывания на свежем воздухе также имеет существенное значение.

Действие воздуха одной и той же температуры неодинаково воспринимается организмом в разные сезоны года.

Закаливание водой

закаливание водой.jpg

Закаливание солнечными лучами

Солнечные лучи оказывают очень сильное воздействие на организм, поэтому пользоваться ими следует с большой осторожностью.

Начинают закаливать световоздушными ваннами в «кружевной» тени, затем можно позволить играть на открытом солнечном месте, оголяя только руки и ноги, а позднее оставляя только в трусиках.

Продолжительность солнечных ванн одномоментно 2-3 мин; по мере привыкания до 10 мин; в общей сложности в течение дня - не более 1 часа.

Оптимальное время принятия солнечных ванн в средней полосе: от 9-10 до 11-12 часов.

После принятия солнечной ванны – умыть прохладной водой.

Длительное пребывание под прямыми солнечными лучами может привести к ожогу, перегреванию, «тепловому удару».

Автор: Ушакова Софья Георгиевна, Зав. Центром восстановительной медицины ГУЗ "Тульская Детская Областная Клиническая Больница"

Другие статьи по этой теме