Я хочу иметь детей, но я в ужасе от беременности и родов

25.06.2022

Я хочу иметь детей, но я в ужасе от беременности и родов. Как мне преодолеть свой страх?

Дорогая Анна,
С тех пор, как я увидела рождение моего племянника, я в ужасе от беременности и родов. Роды были настоящим испытанием: у мамы отошли воды до того, как она попала в больницу, и у нее не было времени на введение обезболивания, поэтому роды прошли с осложнением. Врачи рассекли промежности задней стенки влагалища и использовали щипцы, чтобы вытащить ребенка.
Я понимаю, что такое происходит не с каждой женщиной, но эта «картина» навсегда отпечаталось в моей памяти.
Сейчас мне около 30 лет, я недавно вышла замуж и хочу создать семью. Я люблю детей и не беспокоюсь о их воспитании. Но сама мысль о беременности и родах вызывает у меня дрожь.
— Бет, Балтимор

Дорогая Бет,
Это так ужасно звучит, неудивительно, что вы все еще потрясены. Ваш мозг просто выполняет свою работу, защищая вас от того, что он воспринимает как угрозу. Мы не можем винить его за это.
Кроме того, как сказала мне терапевт из Мэриленда Мелисса Вайнберг, это нормально бояться неизвестность.
На самом деле, исследования показывают, что 20% - 78% беременных женщин испытывают страх и беспокойство, связанные с беременностью и родами. А 13% небеременных женщин ощущают такой ужас, что готовы отложить или вообще избежать беременность.
Но "чем больше вы избегаете встречи со своими страхами, - сказала Вайнберг, - тем сильнее они становятся". Так что давайте перестанем от них прятаться
Этот страх, также известный как токофобия, может проявляться в виде депрессии или тревоги в тех случаях, когда он вызван травмирующим событием.
"Мои клиенты, имеющие разные уровни токофобии, часто испытывают отвращение при мысли о том, что внутри них что-то растет, и из-за этого их тело меняется. Некоторые могут даже прийти в ужас, просто посмотрев телешоу с беременной героиней.", - сказала Вайнберг.
Кто-то из клиентов размышляет обо всем, что может пойти не так, а другие испытывают физиологические реакции, такие как одышка и учащенное сердцебиение, просто думая об этом.
В дальнейшем токофобия может помешать вам обратиться за необходимыми медицинскими консультациями. Не говоря уже о том, что боязнь родов может отразиться на ваших отношениях. "Если партнер человека, страдающего токофобией, хочет иметь ребенка, в отношениях могут возникнуть ссоры, напряженность и обида", - сказала Вайнберг.
Обратитесь за помощью, чтобы научиться управлять своими негативными мыслями, не ожидая, что они полностью исчезнут. Настоятельно рекомендуется собрать семью и близких друзей, которые знают, что вы чувствуете, и смогут вам помочь.
"По мере того, как вы все больше и больше сталкиваетесь с новой информацией о родах и беременности, ваше беспокойство уменьшается", - сказала мне Лара Хонос-Уэбб, клинический психолог из Уолнат-Крик, Калифорния, для статьи на эту тему еще в 2016 году. Поэтому чем больше вы знаете о беременности и родах, тем менее пугающим это кажется.
Таким образом, гораздо разумнее развить такие навыки, как терпимость к дискомфорту и неопределенности, чем заставить все свои страхи уйти. Мы можем бояться и все равно делать шаги к тому, чтобы жить той жизнью, которую мы хотим.