Плохая мать: меня бесит мой ребёнок

04.07.2022

Случается так, что мама оказывается не готовой разбираться в себе, поэтому ищет проблему в ребенке. Психологи говорят, что все дети стремятся оправдать ожидания родителей. Именно по этой причине со специалистом ребенок будет вести себя определенным образом, а в домашней обстановке совсем иначе.

Каждой маме в такой ситуации важно помнить о том, что изменения начинаются с родителей. Родители воспитывают и меняют ребенка, а не наоборот.

Осознайте проблему

Вспомните себя в те моменты, когда Вас начинает раздражать ребенок. Возможно, в голове возникают мысли:

• Почему он такой избалованный?
• В кого он такой упрямый?
• Чем я все это заслужила?
• За что мне такое наказание?

Такие мысли – это путь к угрызениям совести, к постоянному чувству вины. В этом случае попробуйте подумать:

• Зачем мне дается эта ситуация?
• Почему именно это так раздражает меня?

Подобные размышления помогут переключиться с ребенка на свои собственные чувства, мысли и ощущения.

Представим, что Ваш ребенок часто балуется, не слушается. Это Вас нервирует и огорчает. Вспомните, может Вас в детстве часто ругали за то, что Вы ведете себя слишком громко, чересчур много безобразничаете? Совсем не исключено, что маму заставляли всегда вести себя спокойно, тихо, воспитанно в любой ситуации. Эти непрожитые эмоции долгое время не могли проявиться и копились внутри. В такие моменты может произойти важное осознание корня проблемы. Вполне возможно, что это осознание заставит Вас плакать, но это нормально.

Когда ребенок снова начнет вызывать раздражение, то Вы уже будете к этому морально готовы и поменяете свою реакцию. В ответ на Ваши изменения ребенок тоже поменяется, как мы уже говорили.

Не исключено, что причина раздражения кроется в сильной усталости, стрессе, эмоциональном перенапряжении, выгорании. В таком случае нужно просто дать себе отдохнуть. Попросите родственников или близких помочь Вам с ребенком, с домашними делами. Если Вам не с кем оставить ребенка на продолжительное время, то постарайтесь хотя бы иногда позволять себе отдых вместо забот по хозяйству или работы. Помните, что счастливый ребенок – это прежде всего счастливая мама.

Советы, которые помогут понять ситуацию

Вопросы

Осознать чувства и эмоции помогает задавание вопросов самой себе и ребенку. Можно спросить:

• Чего я хочу сейчас?
• Чего я не хочу сейчас?
• Что я хочу, чтобы он сделал?

Отвечайте на такие вопросы сами и просите ответить ребенка. Это поможет быстрее и спокойнее разобраться в ситуации и предотвратить конфликт.

Необычная реакция

Необычная реакция на неприятное событие помогает формировать новые нейронные связи, что меняет саму ситуацию. Один психолог рассказывал о том, что его пациентка в случае раздражения начинала делать приседания. Ребенок был удивлен, спрашивал, что мама делает. Мама говорила: «Приседаю, сынок!» Мама с сыном вместе смеялись и забывали о произошедшем.

Выговориться

Полезным будет поделиться своими переживаниями с друзьями или с родными. Если такой возможности нет, то можно написать все свои мысли на бумаге или сделать запись на диктофоне. Но такие записи не стоит перечитывать и переслушивать, лучше сразу удалить или выбросить.

Медитация

Существует много разных способов медитировать. Если раньше этим не занимались, то начать можно с принятия удобной позы и концентрации на своем дыхании. Далее представьте, что находитесь внутри шара, а перед Вами сгусток отрицательных эмоций. Мысленно выкиньте этот сгусток из своего шара. Такой способ может помочь расслабиться и отпустить проблемы.

Работа с телом

Отрицательные эмоции поражают не только наш разум, но и организм. Бороться с этим можно с помощью использования несложной практики. Подойдите к стене, обопритесь на нее двумя руками и представьте случай, который заставляет чувствовать раздражение. После этого оттолкнитесь, думая про себя или проговаривая: «Я не хочу чувствовать раздражение!». Такой способ может оказаться весьма действенным.
Нужно помнить, что перечисленные способы будут действовать лучше, если соблюдать регулярность. В случае отсутствия положительных изменений стоит обратиться со своей проблемой к специалисту.

Автор: Кристина Шуполс

Фото из свободных источников