Планирование беременности. Первой и последующих

04.08.2022

Если вы пытаетесь забеременеть или только задумываетесь об этом, то пора начинать готовиться к беременности.
Принципы заботы о здоровье до зачатия сосредоточены на том, что вы можете сделать до и между беременностями, чтобы увеличить шансы родить здорового ребенка. Для некоторых женщин подготовка организма к беременности занимает несколько месяцев. Для других - это может занять больше времени. Независимо от того, это первый, второй или шестой ребенок, необходимо следовать нижеперечисленным шагам, которые помогут вам подготовиться к самой здоровой беременности.

Составьте план и начните действовать

Вы наверняка задумывались о своих целях иметь или не иметь детей, несмотря на то, записали ли вы их или нет, а также о том, как их достичь. Например, когда вы не хотели детей, вы использовали эффективные методы контрацепции для достижения своей цели. Теперь, когда вы думаете о беременности, очень важно предпринять шаги для достижения своей цели - забеременеть и родить здорового ребенка!

Обратитесь к своему врачу

Прежде чем забеременеть, проконсультируйтесь со своим врачом о принципах заботы о здоровье до зачатия. Врач соберёт анамнез (подробная информация о имеющихся и имевшихся заболеваниях у вас и ваших ближайших родственников, которые могут повлиять на беременность, любые предыдущие проблемы с беременностью, лекарства, которые вы сейчас принимаете и т.д.), расскажет о прививках, которые вам могут понадобиться, и шаги, которые вы можете предпринять до беременности для предотвращения некоторых врожденных пороков развития.

Если ваш врач не говорил с вами об этом - спросите его! Возьмите с собой список тем для разговора, чтобы ничего не забыть!

Обязательно поговорите со своим врачом про:

Медицинские условия

Если у вас есть какие-либо заболевания, убедитесь, что они находятся под контролем и лечатся. Вот некоторые из заболеваний, на которые надо обратить внимание: заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП), диабет, заболевания щитовидной железы, высокое артериальное давление и другие хронические заболевания.

Образ жизни и поведение

Если вы курите, употребляете алкоголь или наркотики; живете в стрессовой или жестокой обстановке; работаете с токсичными веществами или живете рядом с ними, расскажите об этом своему врачу. Медицинские работники могут помочь вам получить консультацию, лечение и другие способы поддержки.

Лекарства

Прием некоторых лекарств во время беременности может привести к серьезным врожденным порокам развития. К ним относятся некоторые рецептурные и безрецептурные препараты, а также диетические и травяные добавки. Если вы планируете беременность, вам следует обсудить необходимость приема любых лекарств и БАДов с вашим врачом до наступления беременности и убедиться, что вы принимаете только те лекарства, которые вам необходимы.

Прививки

Некоторые прививки рекомендуется делать до беременности, во время беременности или сразу после родов. Правильная вакцинация в нужное время поможет сохранить ваше здоровье и уберечь вашего ребенка от серьезных заболеваний или проблем со здоровьем на всю жизнь.

Принимайте 400 микрограммов фолиевой кислоты каждый день

Фолиевая кислота - это витамин группы В. Если в организме женщины достаточно фолиевой кислоты, это может помочь предотвратить серьезные врожденные пороки нервной трубки плода.

Бросьте пить алкоголь, курить и употреблять наркотики

Курение, употребление алкоголя и некоторых наркотиков могут стать причиной многих проблем во время беременности для женщины и ее ребенка, таких как преждевременные роды, врожденные пороки развития и смерть младенца.

Если вы пытаетесь забеременеть и не можете бросить пить, курить или употреблять наркотики - обратитесь за помощью!

Избегайте токсичных веществ и загрязнителей окружающей среды

Избегайте вредных химикатов, загрязнителей окружающей среды и других токсичных веществ, таких как тяжелые металлы, химические удобрения, спреи от насекомых, экскременты кошек или грызунов дома и на рабочем месте. Эти вещества могут оказать негативное воздействие на репродуктивную систему мужчин или женщин и затруднить наступление беременности. Воздействие даже небольшого количества этих веществ во время беременности, младенчества, детства или полового созревания может привести к заболеваниям. Узнайте, как защитить себя и своих близких от токсичных веществ на работе и дома.

Достижение и поддержание здорового веса

Люди с избыточным весом или ожирением имеют повышенный риск развития множества серьезных заболеваний, включая осложнения во время беременности, болезни сердца, диабет второго типа и некоторые виды рака (эндометрия, молочной железы и толстой кишки). Люди с недостаточным весом также подвержены риску серьезных проблем со здоровьем.

Ключ к достижению и поддержанию здорового веса заключается не в краткосрочных изменениях рациона питания. Речь идет об образе жизни, который включает в себя здоровое питание и регулярную физическую активность.

Если у вас недостаточный вес, избыточный вес или ожирение, поговорите со своим врачом о том, как достичь и поддерживать здоровый вес до беременности.

Получение помощи при насилии

Насилие может привести к травмам и смерти среди женщин на любом этапе жизни, в том числе во время беременности.

Если кто-то проявляет насилие по отношению к вам или вы проявляете насилие по отношению к своим близким - обратитесь за помощью. Насилие разрушает отношения и семьи.

Узнайте историю своей семьи

Сбор семейного анамнеза может иметь большое значение для здоровья вашего ребенка. Вы можете не подозревать, что порок сердца вашей сестры или серповидно-клеточная анемия вашего двоюродного брата могут повлиять на вашего ребенка, но обсуждение семейной истории заболеваний с вашим врачом может быть очень важным моментом.

Другие причины, по которым люди обращаются за консультацией к генетику: несколько выкидышей, смерть младенцев, проблемы с наступлением беременности (бесплодие), генетическое заболевание или врожденный порок развития, возникший во время предыдущей беременности.

Укрепляйте психическое здоровье

Психическое здоровье - это то, как мы думаем, чувствуем и действуем. Чтобы чувствовать себя наилучшим образом, вам нужно хорошо относиться к своей жизни и ценить себя. Каждый человек иногда испытывает беспокойство, тревогу, грусть или стресс. Однако если эти чувства не проходят и мешают вашей повседневной жизни, обратитесь за помощью. Поговорите с врачом или другим медицинским работником о своих чувствах и вариантах лечения.

Ведите здоровую беременность!

Как только вы забеременеете, обязательно придерживайтесь всех своих новых здоровых привычек и регулярно посещайте своего врача на протяжении всей беременности.

Перевод Екатерина Сальникова

Оригинал

Background фото создан(а) haritanita - ru.freepik.com

Другие статьи по этой теме