Как повысить самооценку ребенка

24.02.2022

Вместо того, чтобы говорить комплименты, помогите своему ребенку развивать навыки самостоятельного решения задач, и его компетентность приведет к уверенности в себе.

Хайди Линн Борст рассказывает: «Лучи гордости сияли на ангельском лице моего 7-летнего сына, когда он держал свой рисунок для моей оценки. "Десять из десяти?" - спросил он. Хотя я и хотела быть честной (эта работа была далеко не лучшей его попыткой), мой страх спровоцировать его сурового внутреннего критика взял верх, и я кивнула в знак одобрения.

Давая обратную связь, которая может ударить по самооценке моего сына, я очень осторожна. Перфекционист, он строг к себе и чрезвычайно чувствителен к критике. Тем не менее, я волновалась, правильно ли будет хвалить моего сына за некачественные усилия. В какой-то момент это было хорошо, но эксперты говорят, что перегружать детей одобрением в долгосрочной перспективе приносит больше вреда, чем пользы».

Дети с низкой самооценкой постоянно беспокоятся о том, достаточно ли я хорош? Но родители, которые регулярно проявляют любовь, помогают защититься от негативных последствий низкой самооценки, говорит Эми Брауш, профессор психологии в Университете Западного Кентукки. Исследование 2014 года, в соавторстве с Браушем, показало, что тесные родительские отношения помогают смягчить тревожные факторы риска, такие как тревога, депрессия и суицидальные мысли.

Родителям больно смотреть, как наши дети борются. При первых признаках проблемы мы хотим вмешаться и все исправить. Но эксперты говорят, что мы должны бороться с этим желанием. Вместо этого родители должны поощрять само эффективность своего ребенка, определяемую как способность самостоятельно выполнять задачу, используя соответствующие стратегии. Активное укрепление компетентности детей гораздо полезнее, чем спешить спасать положение. Приукрашенная обратная связь может защитить чувства ребенка, но не поможет ему стать лучше.

Так что же могут сделать родители, чтобы повысить само эффективность своих детей?

Определите конкретные улучшения. Недостаточно просто сказать детям, чтобы они старались больше. «Если дети учатся рисовать, им нужно изучать перспективу. Если они учатся играть в бейсбол, им нужно научиться правильно держать биту», — говорит Эйлин Кеннеди-Мур, Принстон, штат Нью-Джерси, клинический психолог и автор книги «Уверенность в себе: помогите ребенку завести друзей, развить устойчивость и настоящую самооценку». «Широкая похвала не поможет, потому что, если я и так прекрасна, зачем мне усердно стараться или практиковаться? Компетентность означает не только развитие навыков, но и участие в процессе обучения».

Она советует родителям давать конкретные предложения о том, что дети могут сделать, чтобы достичь цели за достижимые шаги: «Усилия без стратегии деморализуют. Когда ребенок пережил много неудач, с какой стати ему верить, что если он будет бороться сейчас, это окупится?»

Основываясь на этом подходе, Хайди Линн Борст переоценила рисунок своего сына. Заметив, что он торопливо пробежался по тем частям тела Годзиллы, которые требовали большего внимания к деталям, она нашла для него онлайн-руководство. Внимательно наблюдая, он следовал за шагами, медленно и целеустремленно во второй попытке. Его тяжелая работа окупилась, и результатом стало усилие, которым он гордился.

Пусть дети решают проблемы самостоятельно. Родители должны давать детям свободу решать вопросы самостоятельно, выступая в качестве нежных наставников, а не устраивая шоу. «Глупо думать, что мы можем защитить наших детей от мира», — говорит Нед Джонсон, президент и основатель компании по подготовке к экзаменам и репетиторству Prep Matters и автор книги «Самостоятельный ребенок: наука и смысл предоставления вашим детям большего контроля над своей жизнью». «Если у вашего ребенка есть чувство, что, если случится что-то плохое, мама упадет с потолка, как Том Круз в «Миссия невыполнима», и вытащит его, это проблема. Мы хотим научить их навыкам самозащиты, а если они не в состоянии защитить себя, как им искать помощи?»

По словам Джонсон, настоящая компетентность возникает в результате повторного опыта самостоятельной борьбы с переносимым стрессом и неприятными чувствами. «У вас может быть стена, полная трофеев, но настоящая самооценка имеет внутренний локус контроля, а не внешний», — говорит он. «Меня не должны спасать супергерои. Я стану сам героем своей жизни. У детей не может быть настоящей самооценки, если они не чувствуют, что они способны и способны справляться со всем самостоятельно».

«Прежде чем протянуть руку помощи, подумайте, способен ли ваш ребенок выполнить некоторые или все задания в одиночку», — говорит Джакомо Боно, доцент психологии Калифорнийского государственного университета в Домингес-Хиллз и соавтор книги «Воспитание благодарных детей: наука формирования характера.» «Помогайте им настолько, чтобы они могли это сделать, но не более того», — предлагает он.

Способы повышения устойчивости ребенка

Выражайте безусловную любовь. Истинная самооценка коренится в безусловной любви, а не в незаслуженной похвале, говорит Джонсон: «Есть разница между тем, чтобы думать, что каждая картина, которую вы делаете, является шедевром, или что каждая нота, которую вы играете на фортепиано, вдохновлена гениальностью, в отличие от настоящих знаний.»

Безусловное уважение наполняет наших детей уверенностью в том, что они способны добиться успеха самостоятельно, укрепляет их самооценку, добавляет Боно. «Для ребенка важно верить, что вы цените его, несмотря ни на что. Что бы ни случилось сейчас, если ты потерпишь неудачу, это не определяет, как я тебя ценю, и я верю, что ты можешь сделать что-то важное».

Кеннеди-Мур говорит: «Скажите своим детям, что именно вам в них нравится. Для детей очень важно понять, что любовь не нужно заслуживать».

Позвольте своим детям увидеть вас настоящего, ваши недостатки, это поможет им принять себя и свои собственные несовершенства. «Не нужно хотеть, чтобы ваши дети видели в вас идеального человека, который не делает ошибок», — говорит Брауш. «Приведите примеры трудности или проблемы, с которой вы столкнулись, и того, как вы нашли выход из нее. Моделирование того, что все совершают ошибки и учатся на них, действительно полезно».

«В следующий раз, когда мой сын скажет: «Разве этот рисунок не лучший?» Я обязательно скажу ему, как сильно я люблю его страсть к искусству, предложу отзыв, если увижу возможности для улучшения, а также идеи, как сделать его лучше. Я верю в него, несмотря ни на что, но я хочу, чтобы он тоже научился верить в себя.» -делает выводы Хайди Линн Борт.

Хайди Линн Борст — журналистка, пишущая о воспитании детей и психическом здоровье

Перевод Светлана Шереметева

Оригинал

Фото из свободных источников

Другие статьи по этой теме