Как помочь дочери принять себя

13.05.2022

С переменами переходного возраста справиться всегда непросто не только самому подростку, но тем, кто рядом — его родителям. О том как прожить и пережить этот период по максимуму безболезненно, примириться с переменами и новым в своей жизни и жизни ребенка, не потерять нить доверия друг к другу - пойдет речь в этой статье.

Ураган внутри

Известный советский и российский психолог профессор В. С. Мухина говорит о процессах выросших детей так — это время «напряженной внутренней жизни человека, тонких рефлексий, заводящих подростков в такие глубины таинств человеческой психики, что порой дух захватывает от диапазона образов, теснящихся во внутреннем мире потрясенного подростка».
В частности, не стоит забывать о том, что начало подросткового возраста — это период интенсивной выработки в теле человека определенных гормонов, которые часто берут верх над его психикой и физическим телом на протяжении ближайших нескольких лет.
Меняются пропорции тела, включаются новые функции, меняется состояние волос и кожи.
Перемены внутри огромны — большие преобразования претерпевает мозг. Префронтальная кора, главная в процессах управления рациональным мышлением, долгосрочным планированием и самоконтролем, «взрослеет» в самую последнюю очередь. Вкупе с гормональной перестройкой организма подростка, все это вместе создает его повышенную возбудимость, импульсивность и рискованность, ту самую внутреннюю бурю внутри и снаружи.

Да что же это?

За такое быстрое созревание мозга и всего организма, ребенок «платит» сильно увеличивающейся потребностью во сне и отдыхе. При этом неоконченная гормональная перестройка зачастую приводит к более поздней выработке гормонов сна, что провоцирует проблемы со сном. Именно по этой причине многие подростки с большим трудом засыпают вечером (а «сидение в телефоне» только усугубляет ситуацию), тяжело просыпаются утром и ощущают себя замученными и уставшими в течении всего дня. Все это конечно может отражаться и на внешнем виде.
Кроме физических изменений, большие трудности как у самого подростка, так и у его родителей вызывают частые перепады настроения, связанные как с физиологией, так и с внешней жизненной ситуацией. Непонимание как вести себя в новых ситуациях, конфликты с друзьями или их отсутствие, переживание за учебу, нехватка свободного личного времени, возросшие ожидания взрослых — все это вызывает целый океан чувств, которые сложно контролировать и тяжело разобраться.
Девочки остро ощущают и переживают свои перемены настроения, часто обвиняют себя, что не смогли вовремя сдержаться, бояться, что несдержанность испортит отношения с родителями и друзьями. Опасаются того, что о них сложится негативное отношение в обществе. Частые жизненные трудности и проблемы сказываются на общем ощущении счастья и благополучия, что негативно сказывается не только на настроении, но и на самооценке.

«Всё, крашусь в синий!»

Происходящие физиологические изменения влекут за собой чувства стеснения, неловкости, смущения, неуверенности. Неосторожно брошенные значимыми взрослыми слова, сравнения себя с одноклассницами и подругами, насмешки со стороны таких же подростков, изучение нереалистичных, навязанным современным маркетингом, идеалов интернетовской красоты, только усиливают эти сложные чувства, что может приводить к негативным последствиям, таким как неадекватная оценка себя, своего тела, обесцениванию собственных положительных качеств и достоинств, снижение самооценки.
В этот непростой период важной поддержкой для девочки станет информация — зная то, что происходит с ней сейчас, завтра, через месяц, полгода — зная все это, ей будет легче разобраться в себе и принять перемены.
При этом информация важна и родителям. Осознание и понимание того факта, что поведение дочери, ее истерики, трудности утренних пробуждений, невнимательность, слезы по новому прыщу, не зависят от нее, не зависят от ее желания или не желания что-либо делать, а являются следствием глубоких телесных изменений. Постоянное памятование об этом поможет родителям менее безболезненно и гармонично пережить этот период жизни своей дочери.
Родителям в силу разных причин бывает сложно принять эксперименты детей с внешностью (яркая прическа, броский макияж, вызывающая одежда). Лучше честно и спокойно поговорить с ребенком, рассказать с чем связаны эти чувства. Зачастую за тревогой взрослых о внешности лежит стыд за яркую внешность отпрыска, страх осуждения обществом, боязнь связи экспериментов над телом с признаками психического расстройства. Поделившись своими опасениями, крайне важно поинтересоваться, что стоит за желанием дочери выглядеть именно так (желание быть принятой в группе, подчеркнуть свою уникальность, стать заметной и т. д.)
Иногда родители испытывают смущение и неловкость, говоря о происходящих изменениях со своими детьми. Важно искренне сказать об этом взрослеющей дочери. В качестве вспомогательных средств, можно обратиться к специализированной литературе — различных руководствам по подростковому возрасту, книгам по психологии. Также в помощь взрослым существуют специальные горячие линии, телефоны которым можно найти в интернете. Квалифицированные психологи помогут советом и рекомендациями.
Помимо этого, процесс взросления для девочки будет более гармоничным и спокойным, если в этот непростой период девочка научится сохранять и восполнять свои ресурсы с помощью таких очевидных, но всегда работающих методов, как хороший сон, полезное питание, умеренная и регулярная физическая активность.

Забота и поддержка

Главное не только то, что вы скажете дочери, а то, что сделаете. Тем более нельзя заниматься нравоучениями и упреками, ребенок вероятнее всего вас не услышит, а только замкнется в себе, что еще более усугубит ситуацию. Старайтесь больше слушать и слышать подростка. В какой-то момент от вас ждут теплых объятий, чашку какао и поддержки, а не лекции о том как плоха ее новая стрижка длиною в 2 часа.
Всегда будьте на стороне ребенка. Не подразумевается, что нужно молча смотреть на все неудачи и ошибки. Это означает, что даже если вы говорите что-либо, делать это нужно из полной любви и принятия. Этому поможет только осознанность и честность с самим собой.
Девочки в подростковом возрасте (да и не только девочки) заранее настроены скептически ко всему, поэтому не всегда стоит говорить прямо, что вы думаете, старайтесь обходить «пороги и камни». Лучше прислушивайтесь к дочери повнимательнее и вы поймете, в какой именно поддержке она сейчас нуждается.
Дарите тепло несмотря ни на что. Любите и поддерживайте, ведь как бы сложно родителям ни было переживать неудачи своих детей, важно всегда помнить и осознавать, что это их жизнь и их право выбора и боль, и как бы ни было сложно, они должны самостоятельно это прожить и пройти через возникающие трудности.

Автор Екатерина Савина
Фото из свободных источников

Другие статьи по этой теме