Испытайте свои многочисленные сферы радости

07.02.2024

Открытие того, что приносит вам радость, может просветить и даже удивить вас.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Социальные сети и смартфоны дают возможность получить социальную радость, которую не испытывали предыдущие поколения.
Когнитивная радость возникает, когда мы размышляем о достижении какого-то стандарта.
Злорадство - это удовольствие или радость, получаемые от несчастья или боли другого человека.

Последняя предложенная теория радости известна как эйфория правильного отношения. Эта теория описывает радость как: "интенсивное чувство повышенной эмоциональности как следствие правильного соответствия между нашей личностью и моментом, который мы переживаем".

Арнетт (2022) исследовал различные области радости, включая те, которые являются позитивными, и те, которые таковыми не являются. Открытие того, что приносит вам радость, может просветить вас и даже удивить. Знание того, что приносит вам радость, может способствовать тому, что вы сможете чаще находить те вещи, которые приносят вам радость и счастье.

Области радости

"Только в печали плохая погода овладевает нами; в радости мы встречаем бурю и бросаем ей вызов".

- Амелия Барр.

Эмоциональная радость - это, пожалуй, самая очевидная область радости. Мы испытываем эмоциональную радость, когда чувствуем удовольствие. У этого чувства удовольствия есть множество триггеров. Оно может возникнуть после приготовления вкусного блюда, которое всем понравилось, или когда вы просто хорошо отдохнули во время отпуска. Эмоциональная радость дает вам свободу и силу связать свою личность с моментом эмоционального подъема.

Социальная радость возникает от общения с другими людьми. Социальные сети и смартфоны создали возможность получить социальную радость, которую предыдущие поколения никогда не испытывали, или, по крайней мере, никогда не испытывали так легко. Такая доступность социальных связей, с одной стороны, расширила наши возможности для получения социальной радости, но, с другой стороны, может способствовать возникновению некоторых социальных проблем. Наша социальная радость будет возрастать, если мы правильно сочетаем нашу личность и наш социальный опыт.

Когнитивная радость возникает, когда мы размышляем о достижении какого-то стандарта. Обычно это связано с достижением какой-то заранее поставленной цели или задачи. Вы закончили школу или университет, и в этот момент вы можете испытать эмоциональное облегчение, но, что более заметно, и когнитивную радость. Когнитивная радость может быть гордым моментом размышления, который связывает вашу личность с расширением ваших стандартов через осознание того, что вы достигли своей цели.

Физическая радость может исходить от любого из наших пяти чувств. Мы можем находить радость в прослушивании музыки, поедании изысканной пищи, массаже, аромате прекрасного парфюма или просмотре фильма. Физическое ощущение воздуха, проходящего сквозь волосы, когда вы летите по катку на коньках или спускаетесь с самого крутого участка американских горок, тоже может принести нам физическую радость. Наши ощущения поднимаются и усиливаются благодаря радостным переживаниям.

Парадоксальная радость

Злорадство - это удовольствие или радость, получаемые от несчастья или боли другого человека. Самый простой пример - когда кто-то смеется над другим человеком, который поскользнулся на льду и упал. Обычно, или более обычно, злорадство - это чувство, которое мы испытываем, когда считаем, что кто-то заслуживает плохого конца, как злодей в фильме, который в конце концов получает по заслугам.

Однако менее обычные виды злорадство - это наблюдение за страданиями других и наслаждение этими страданиями. Муж, который смеется всякий раз, когда его жена грустит и плачет, - это и есть переживание злорадство. Что говорит нам о нашей идентичности чувство злорадства? Может ли быть так, что радость других людей может пугать некоторых людей?

Самоотречение также может быть радостью парадокса. "Вы должны подчиниться высшим страданиям, чтобы познать завершение радости", - говорил Джон Кальвин. Современный образ мышления воспринимает самоограничение как нечто негативное. Однако Джон Кальвин (1509-1564) был одним из ранних христианских богословов, считавших, что самоотречение необходимо для жизни каждого христианина. Вместе с Мартином Лютером они положили начало тому, что христианство стало считать радость от самоотречения обязательной. Как самоотречение поддерживает нашу идентичность? Может быть, самоотречение выражает чувство, что мы стали лучше?

Еще одна парадоксальная радость - это радость "убийцы", который пытается помешать радости других. Убийца-радостник - это адвокат дьявола. Они получают радость от того, что почти все им противопоказано. Когда люди ужинают в хорошем ресторане и получают удовольствие от еды и общения, они могут жаловаться на "плохое" обслуживание. Они получают удовольствие от того, что не похожи или отличаются от всех остальных. Убийца больше, чем бунтарь, потому что он получает радость от того, что находит неудовлетворенность, вытесняющую удовлетворение. Что получает "убийца" в результате этого процесса? Может быть, это чувство независимости и власти над большинством?

Открытие своей радости

Что даст вам открытие большей радости в вашей жизни? Изменит ли это то, как вы просыпаетесь по утрам? Повлияет ли это на ваши отношения с окружающими? Станете ли вы лучше? Неужели эти результаты лучше, чем вы себе представляли?

Независимо от того, каким будет результат открытия большей радости в вашей жизни, ваш жизненный путь может стать более приятным. Поскольку исследования утверждают, что на каждую позитивную мысль обычно приходится семь негативных, нам нужны стратегии, чтобы уравновесить весь этот негатив, исходящий от нас самих и людей в нашей жизни. Убийц, самообвинителей и сторонников schadenfreude может оказаться больше, чем остальных.

"Глазом, спокойным от силы гармонии и глубокой силы радости, мы смотрим на жизнь вещей", - сказал Уильям Вордсворт. Радость влияет на наше поведение и настроение. Мы меньше склонны испытывать негативные эмоции, такие как тревога и депрессия. Наши друзья могут даже заметить разницу в нашем внешнем виде из-за того, что мы стали жить менее напряженно.

К счастью, радость не нужно искать. Радость окружает нас повсюду. Радость от наших чувств, нашего социального окружения, наших размышлений и наших ощущений всегда присутствует и доступна, если мы позволяем ей процветать. Позвольте своему радостному путешествию создать лучшие результаты. Ваша самоидентификация и ваше психическое здоровье станут от этого лучше.

Перевод Анастасия Степанова

Оригинал

Изображение ru.freepik.com

При реализации проекта используются средства бюджета Тульской области

Другие статьи по этой теме