Фразы, по которым можно оценить степень развития эмоционального интеллекта

06.09.2024

Согласитесь, крайне важно уметь различать собственные эмоции и управлять ими, а также понимать других людей и их чувства. В этом и заключается эмоциональный интеллект. Чтобы оценить степень его развития, мы вам предлагаем пройти простой тест. Если вы регулярно произносите перечисленные ниже 10 фраз, то вы обладаете высоким эмоциональным интеллектом.

«Расскажи подробней»

Большинство из нас сильно сосредоточены на своих мыслях и ощущениях, придавая особое значение лишь своему мнению. Однако те, кто обладает высоким уровнем эмоционального интеллекта, проявляют интерес к чувствам и словам других людей. Они стремятся побудить собеседника делиться своими мыслями и переживаниями.

«Я понимаю тебя»

Использование этой фразы, а также таких выражений, как «Я понимаю, о чём ты говоришь», «Я слышу тебя», свидетельствует о том, что вы внимательно слушаете собеседника. Это позволяет человеку почувствовать, что его мнение важно, и что его действительно слышат. В результате, он непроизвольно начинает сближаться с вами и стремится поддержать контакт.

«Я понимаю тебя, только…»

Так можно выразить своё несогласие, особенно в сложных беседах либо с трудными собеседниками. Если ваша точка зрения отличается, старайтесь находить компромисс и избегайте категоричности. Это позволяет подчеркнуть ещё одну значимую сторону эмоционального интеллекта: умение действовать дипломатично.

«Что ты думаешь насчет этого?»

Постарайтесь понять точку зрения собеседника и сопереживать ему. В процессе общения поставьте себя на его место, чтобы разобраться в мыслях и мотивах поведения вашего собеседника. Так он увидит, что вы его цените.

«Что ты под этим подразумеваешь?»

Когда что-то из сказанного неясно, люди с хорошо развитым эмоциональным интеллектом не будут требовать «Повтори!». Вместо этого они попросят объяснить иначе, чтобы точнее уловить смысл услышанного.

«Ты отлично справился!»

Психологи считают, что часто хвалить и отмечать успехи окружающих-это важное умение, способствующее созданию позитивного настроя. Если вы выражаете свою признательность словами «Я ценю тебя», это вызывает у людей еще большее уважение к вам.

«Я бы хотел узнать твою точку зрения»

Это высказывание или похожие другие, например, «Подскажи, пожалуйста» или «Помоги мне», необходимо использовать как можно чаще. Когда собеседник слышит их, он чувствует свою значимость, а это вызывает у него благодарность.

«Эта ситуация вызывает у меня беспокойство»

Если появляется проблема, люди, имеющие «прокаченный» эмоциональный интеллект, фокусируются не на том, кто ее вызвал, а на самой ситуации. Так человек даёт понять собеседнику, как он относится к ситуации. Это мудрый подход — делиться своими эмоциями и впечатлениями от первого лица. Он помогает создать контакт между людьми, а достижение взаимопонимания является важным шагом в общении.

«Извини»

Совершив ошибку, не стоит бояться произносить это слово своему собеседнику. Важно быть готовым её исправить и раскаяться перед тем, кто этого заслужил.