7 мифов об овуляции

18.10.2022

Все знают, когда начинается менструация - в конце концов, это трудно игнорировать. Но может ли кто-то точно сказать, когда наступает овуляция?

Существует множество мифов о середине менструального цикла, когда гормональные изменения (повышение уровня эстрогена, а затем всплеск лютеинизирующего гормона) вызывают выброс зрелой яйцеклетки из яичника в фаллопиеву трубу, готовую либо к оплодотворению, если встретится со сперматозоидом или разрушаться и покидать тело во время менструации. По мере взросления овуляции становятся реже и прекращаются после наступления менопаузы. Понимать больше об овуляции важно по множеству причин, от попыток зачать ребенка до предотвращения беременности. Так что будьте готовы разрушить некоторые популярные мифы об овуляции…

МИФ:Овуляция происходит на 14-й день

Большинство из нас знают, что овуляция происходит на 14-й день 28-дневного менструального цикла, но это всего лишь ориентир.

Недавнее исследование, проведенное приложением Natural Cycles и Университетским колледжем Лондона, в котором приняли участие 124 648 женщин, показало, что только у 13% из них был 28-дневный цикл, и что день овуляции сильно различается. Как правило, это происходит примерно за 10–16 дней до начала следующей менструации при длине цикла от 21 до 40 дней. Кроме того, овуляции не чередуются между левым и правым яичником, как считалось долгое время. Исследование среди 80 женщин показало, что закономерность была довольно произвольной.

МИФ:Невозможно определить овуляцию, без вспомогательных технологий

Современные технологии, безусловно, облегчают определение момента овуляции. Многие женщины используют цифровые тесты типа «пописать-на-палочку». Они определяют лютеинизирующий гормон, уровень которого повышается за 24–36 часов до овуляции. Также можно отслеживать овуляцию с помощью таких приложений, как Natural Cycles. В приложении необходимо ежедневно вводить базальную температуру тела, а затем алгоритм анализирует данные для определения дня овуляции, на основании повышения температуры на 0,5 градуса перед овуляцией.

Тем не менее, существует множество естественных признаков того, что овуляция приближается. Гинеколог-консультант Сара Мэтьюз утверждает, что классический признак — это кристаллизация слизи.

За пять дней до овуляции появляется эластичная, прозрачная цервикальная слизь (выделения). Некоторые пациенты сравнивали ее с санитайзером для рук, но чаще всего сравнивают с яичным белком. Перед овуляций также может быть небольшое кровотечение. Также Вы можете чувствовать себя более возбужденными и уверенными в себе. Все это имеет смысл с эволюционной точки зрения, поскольку размножение зависит от того, хотим ли мы близости (и обладаем большей сексуальной привлекательностью) во время овуляции.

МИФ:Если есть менструация, значит, овуляция точно прошла

В целом, так оно и есть, но не всегда. Некоторые женщины с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) овулируют лишь изредка, даже если их менструации остаются относительно регулярными.

Гинеколог-консультант Сара обращает внимание, что не у всех больных есть классические симптомы СПКЯ, включая оволосение по мужскому типу, увеличение веса, нерегулярные менструации, угревую сыпь. Если у Вас появились какие-либо симптомы или нарушения цикла, обратитесь к врачу. Стресс, потеря веса и чрезмерные физические нагрузки также могут вызвать нарушения овуляции.

Когда организм находится в стрессовом состоянии, менструальный цикл может прекращаться, сохраняя энергию для более важных органов, например, таких как печень. Также многие формы гормональной контрацепции, такие как КОК (комбинированные оральные контрацептивы) или ВМС (внутриматочная система) Мирена, останавливают овуляцию, при этом может наблюдаться менструальноподобное кровотечение.

МИФ:Овуляция безболезненна

К счастью, для большинства из нас это правда. Тем не менее, некоторые женщины испытывают боль на стороне овулирующего яичника, которая, как считается, вызвана тем, что яйцеклетка разрушает стенку фолликула и выделяет жидкость, которая раздражает близлежащие нервы. Обычно это преходящая боль, либо менструальный спазм, либо острая боль. Если боль сильная, это может быть признаком такого заболевания, как эндометриоз или ИППП, например хламидиоз, поэтому обязательно обратитесь к своему врачу.

РУКОВОДСТВО ПО ЗДОРОВОЙ ОВУЛЯЦИИ

Не нужно менять свои привычки во время овуляции, но на овуляцию влияют факторы образа жизни, поэтому важно сбалансировано питаться и регулярно заниматься спортом в течение всего месяца. На овуляцию также влияет как избыточный так недостаточный вес. Алкоголь снижает уровень эстрогена, поэтому придерживайтесь рекомендаций ВОЗ не более 14 единиц в неделю. Важно знать, что конкретно для Вас является нормой. Самое главное - это регулярные интервалы между менструациями длительностью 21-40 дней. Если Ваш цикл выходит за эти рамки, то следует обратиться к врачу.

МИФ:Чтобы забеременеть, нужно заниматься сексом в день овуляции

Действительно, яйцеклетки живут только 24 часа после овуляции, но сперматозоиды могут выживать в организме до шести суток, следовательно, существует«фертильное окно» длительностью около недели.

Так что да, если у вас короткий цикл, вы можете забеременеть, если будете заниматься сексом во время менструации. Легенда о том, что вы можете повлиять на пол ребенка, выбрав время для секса, на самом не так уж и далека от правды. Гинеколог утверждает, что больше шансов родить девочку, если секс был перед овуляцией, мальчик же более вероятен - во время или сразу после овуляции, тк «сперматозоиды-девочки» более устойчивы, поэтому они дольше сохраняют жизнеспособность, а «сперматозоиды-мальчики» довольно нежные, но быстрее и легче, поэтому они быстрее достигают яйцеклетки.

МИФ:«Внешних» признаков овуляции не существует

Всегда считалось, что у людей «скрытая овуляцию», это означает, что окружающие не видят внешних изменений.

Тем не менее, исследования показывают, что существуют внешние признаки овуляции, даже если мы можем уловить их только на подсознательном уровне. В исследовании, проведенном в Университете Ньюкасла, людям показывали две идентичные фотографии одних и тех же женщин, одну во время овуляции, а другую после — и почти всегда фотографии женщин во время овуляции считали более привлекательными. Исследование Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе также показало, что женщины бессознательно говорят более высоким, более «женским» голосом во время овуляции. Что еще более странно, другое исследование показало, что наша кожа розовеет во время овуляции, но невооруженным глазом это незаметно. Кто знает, какие еще секретные хранит наше тело?

МИФ:При кормлении грудью нет овуляции

Вы можете забеременеть через три недели после рождения ребенка, даже если вы кормите грудью и у вас снова не начались месячные. Это метод контрацепции называется методом лактационной аменореи. Пролактин, гормон, стимулирующий выработку грудного молока, подавляет овуляцию.Однако это работает только в том случае, если вашему ребенку меньше шести месяцев и он находится на исключительно грудном вскармливании.

Кроме того, любой фактор, связанный с уменьшением частоты кормления, начиная с стресса матери до кормления ребенка из бутылочки, может нарушить выработку гормона, поэтому, если Вы хотите быть в полной безопасности, Вам потребуется альтернативная форма контрацепции.

Автор Екатерина Сальникова

Фото ru.freepik

Другие статьи по этой теме